Naho Yoga Course [Already Home]

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Naho Yoga 3rd

菜穂のヨガコースが新たに企画されました!
8月30日から1ヶ月のコースです。
この菜穂ヨガコースではコース1とコース2に参加した方々が好んだヨガポーズを取り入れなが、新たに気持ちの良いヨガを提供していきます。
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菜穂ヨガコース3は最高なヨガコースとなることと思います。
菜穂ヨガは参加者様の緊張を解いていく効果が絶大です。
一般的にヨガは自分自身を向上させるために練習していますが菜穂ヨガそれとは全く異なり、既に全てが完全であることに気付いていくことでリラックスが起きていくヨガです。
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ヨガの初心者でも、菜穂のガイドがエネルギーとなって体に共鳴し凝縮されたエネルギーを緩め心地よくリラックスに導きます。
このどこにも向かわない究極のヨガをぜひ体験してください!
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ヨガの概念が全く変わるかもしれません。
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このヨガ3ではパリからの配信もありパリの雰囲気で爽やかなエネルギーを楽しみながら菜穂とつながっていきます。
色々な新しいスタイルで菜穂ヨガコース3が行われるのでお楽しみに!
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菜穂ヨガは身体を痛めることなく安心と寛ぎをもたらすヨガです。
彼女はレッスンでポーズや呼吸を丁寧に皆さんが自然とできるように説明していきます。
ヨガが初めての方も安心してお楽しみいただけます。
菜穂ヨガ3rdの前に、菜穂ヨガレッスンの2本の動画が送信されます。
それを事前にご覧いただけますとより安心して快適にご参加いただけることと思います。
 
今、たくさんの人々がオンラインヨガのレッスンや、家にいながらのエクササイズにもますます関心が高まっています。
菜穂ヨガは、今までのご自身の練習との関わり方が大きく変わってくるかもしれません。
スタジオでのレッスンでは菜穂は皆様のポーズをサポートしていきます。
それはポーズを頑張って成功を目指すこととは全く関係がないサポートで、ただただヨガが楽しくなり自然とできるようになっていくサポートです。
やって行くうちに呼吸と共に寛ぎに変わっていきます。
ぜひライブでのスタジオレッスンをご体験くださいませ!
菜穂はヨガティーチャーとしてとても優れておりますが、それだけではなく溢れるエナジーもパワフルです。
ヨガは特にエネルギー的なものを含んだものなのでティーチャーの発するエナジーはそのクラスにとても影響をもたらします。
彼女のエナジーはパワフルであり優しく本当にクリアなのでそこでのヨガはとても気持ちよく今までにないリラックスをもたらします。
(このヨガはノンデュアリティのメッセージとは関係がないことをご了承ください。)
休憩中は、菜穂も皆様と一緒にスタジオにいるので会話などお気軽にコミュニケーションをとっていただけます。
お楽しみください。
この日曜日は菜穂と参加者様たちにとって素敵な週末となっていただけましたら幸いです。
レッスンは録画で再度見れるように参加された皆様にビデオを送られる予定ですのでお家でまたレッスンを楽しんで頂けます。;
 

Nahoはアシュタンガヨガインストラクターの資格を持ち、パリで最も人気のあるヨガスタジオでたくさんの生徒さん達に指導しておりました。
彼女は色々なヨガポーズとノンデュアリティメッセージを融合させてこの上ないリラックスを導く達人です!
Naho のシンプルなガイドは皆さまを究極のリラクゼーションへと導くでしょう。

 

YOGA ALREADY HOME.(Naho yoga) 

「どこにも向かわないヨガ」

〜呼吸に合わせた動きと、愛からのメッセージの融合〜

分離の現実は全て自分のために、様々な行動をおこなっていく世界です。

ただ、それは実は幻想的な世界です。

そして、その思い動きはどんどん強くなり気づかないうちに体の緊張や

収縮は強まっていきます。

ここではただシンプルにガイドにしたがって、呼吸とポーズを連動させて

おこなっていくことで、次へ向かう思い、エネルギーは表面的に自然と

リラックスしていきます。

最後のポーズシャバアーサナで、体も、頭も緩んだ中、メッセージが

聞こえてきます。

それは何処かへ向かうこと、何かを掴むことが目的ではなく

もうすでに辿りついているという愛からのお知らせです。

 

私がリラックスするのではなく、私が緩むことで本当のリラックスは

 

自然と起きてきます。

 

 

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今回のヨガレッスンのポイント!

* 何処にも向かっていないヨガは、ヨガの体験がない方、初心者、どなたでもご参加頂けます。

*  簡単で力強い動きがリラックスにつながります。

*  覚えやすい動きですから、ご自宅でも繰り返していただけます。

*  菜穂のヨガレッスンは自然とみなさまのお身体を向上させることでしょう。

*  でも、それが目的ではありません。

*  自然と湧いてくるリラクゼーションにつながります。

*  同時にエネルギー的なクラスになっています。 

さらに完璧なリラクゼーションに繋がることでしょう。

*  どこにも向かっていないよが!ヨガの概念が変わっちゃうかも!

※ノンデュアリティとは直接関係ありません

菜穂のヨガを体験してみたい方、オンラインサットサンのピュアなメッセージをよりリラックスして触れてみたい方にお勧めです!

菜穂のヨガはどなたでもご参加可能です。

彼女はフランスの沢山のヨガの生徒達に人気があった素晴らしいヨガティーチャーです。

未だに以前の生徒さんからは、ヨガを教えて欲しいとリクエストの声が届くほどです。

菜穂から出る心地よいガイダンスの声とリズムと共にヨガの動きを菜穂とすることがどれほどのリラクゼーションをもたらすかを是非体験くださいませ。

ぜひお試しくださいませ!

 

ヨガは簡単に見えることもありますが、間違ったやり方で繰り返し続けることで
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痛みの原因になったりすることがあります。
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安全に菜穂と一緒に心地よいヨガをして頂けるプランになっています。
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THE STUDIO

SCHEDULE

 

全6回 1クラス60分〜75分  初めのクラスと5回目のクラスは約2時間を予定しています。合計8時間

8月30日 10時ー12  ヘッドスタンドのワークショップ 細かいポーズのアドバイス、質問にも答えます(2時間)
9月16日(水曜)夜8時半~                菜穂ヨガベーシック
9月23日(水曜)夜8時半~                呼吸法クラス   夜できるシークエンスをシェアー
9月26日(土曜) 未定                     ピクニックヨガ 
9月30日 夜8時半〜  
10月7日 夜8時半〜  究極のリラクゼーションヨガ サイレントトークのシェアー
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オンライン参加    38,000円   
初めての方 41,000円
ライブでご参加の方は別途 5000円が必要になります。

8月30日生ライブクラス。(自由参加)

オンライン参加希望の方は、約2時間のクラスの動画が後で送られてきます。

ライブ参加希望の方は、別途5000円の参加費がかかりますのでご了承ください。

・このオンラインヨガコースの参加者様のみがこのレッスンに参加できます。
・ヨガコースの受講者様がこのレッスンに当日参加できなかった場合は、このレッスンのビデオが送られます。
・お申し込み登録後、ヨガスタジオのアドレスをお知らせいたします。
・ヨガスタジオの場所は東京の便が良い主要地域になります。
インターネットを使ったオンライン関係の参加にご不安の方は、クラスの前に
ネットを繋ぐための会にご参加頂きお試しいただけます。

この菜穂ヨガコース3のご参加では:

ヨガスタジオで菜穂と共にライブレッスンをする可能性もあります。

きっとその日は共に楽しくヨガをし、パワフルなエネルギーに満ちた素敵な一日となることでしょう!

ヨガコース1か月の間、菜穂と常に触れ合うのでつながりを深く感じ自然とリラックスを生みます。

過去2回のコースに参加した方は、新しい内容を学んでいきます。

ヨガを始めるにあたり安心して快適にご参加いただけるよう、菜穂ヨガコースの4本のビデオ(2つの完全レッスン)をお送りします。

ビデオはご覧になりたい時、再度見ることができます。

1)

なぜ菜穂ヨガを受けてみたいと思われたかを教えて下さい。

以前より、何回か、菜穂ちゃんのヨガを受けていて、

今まで私が受けてきたヨガとは、まったく違うものと認識しており、
また今回もただただ、そのヨガとは違う何かに触れたい!が湧いたので

参加しました♡

2)

菜穂ヨガを楽しんでいただけましたでしょうか?

もちろんでございまーす!!
毎回毎回、リラックスが湧いて、気持ち良かったです。

菜穂はヨガティーチャーとしてどう思いますか?

素晴らしい先生だと思います!本当に優しい先生!
ガイドの仕方が、とってもナチュラルで、わかりやすかったです。
先生にありがちな「厳しさ」や「こうでなきゃダメ!というこだわり」が

まったくない先生なので(笑)、生徒の私もとってもゆるゆるとリラックスした状態で参加できました!

3)

各レッスンのあと、どのような感じになりましたか?

またコースを受ける前とコースを終えた現在とで変化など何かありましたら教えてください。
毎回毎回、それまで緊張していたものや溜まっていた疲れがリセットされるような感じがしました。
とにかく、ゆるんでます!
身体の方も、筋肉がついてきた感じで、体重も最高4kgまで落ちました。
暴飲暴食気味だったのですが、菜穂ヨガが始まってからは、

空腹をあまり感じず、食べても食べすぎる事がなくなりました。

4)

8回レッスンのうち好みのレッスンはありましたか?

もし覚えていたら教えてください。

6回目のレッスンが、今の私に一番ぴったりのヨガ量だった気がします。

あと、一番最後の回で、菜穂ちゃんがいろいろと質問に答えてくれた回も
楽しかったです♪
でも、どのレッスンも最後のシャバーサナ&ピュアなメッセージのシェアは

最高でした!!

5)

ヨガクラスで気に入ったところは何でしょうか?

やっぱり、普通の頑張ってやるヨガとは、まったく別物のところ。

本当に、どこにも向かっていないヨガで、ただそれが起きているというところ。

言葉にするのは難しいですが、ヨガとか、その内容とはまったく関係ないものに触れるところが大好きです♡

6)

菜穂ヨガをどう思いますか?

一言で言えば、ヨガをやるけどヨガではない(笑) 

本当にどこにも向かっていないヨガで、菜穂ちゃんから溢れ出る無条件の愛に包まれて、なにかがリセットされ、リラックスが湧く感じです♡

7)

もし別の菜穂ヨガコースを受講するとしたら何かリクエストはありますか?

良く眠れる、寝る前にやるポーズや呼吸法などがあったら教えて欲しいです。

8)

何か改善すべきところがあるとしたらどこでしょうか?

何にもございません!!(笑) このままで完璧です♡
ありがとうございました!次回も楽しみにしていまーす♪

 

1)なぜ菜穂ヨガを受けてみたいと思われたかを教えて下さい。

A) 最近自宅で出来るヨガに関心があり、昔やっていたのを思い出してやろうとしていた。
そこに、ティーチャーである菜穂さんにZOOMでのヨガを開催していただけると伺い
すぐに参加を希望しました。

2)菜穂ヨガを楽しんでいただけましたでしょうか?

A) はい!ZOOMでここまで楽しめてよかったです。ひとりで頑張らないで出来たことが、
無理せず出来て、どのポーズは今の私には出来なくて良い、こうするとよくないとか
わかりながら出来た。他の人と同じように進まなくてはとか思えなくて良かった。

菜穂はヨガティーチャーとしてどう思いますか?

A) 「目指さない!」菜穂ちゃんティーチャー最高です!

3)各レッスンのあと、どのような感じになりましたか?
A) 各レッスン後、自分の体力、今の状況がわかるし無理なく進めることで
体の中心がシャキンとするのが気持ちよかったです。

またコースを受ける前とコースを終えた現在とで変化など何かありましたら教えてください。
A) 体の姿勢が美しく、締まってきた。

4)8回レッスンのうち好みのレッスンはありましたか?

もし覚えていたら教えてください。
A) 二回目と8回目(最後)

5)ヨガクラスで気に入ったところは何でしょうか?

A) 目指さない!です。

6)菜穂ヨガをどう思いますか?

A) 楽しくて、頑張らなくてよくて気持ちよくて、一人でも続けられる。
最後の死体のポーズでの菜穂ちゃんの誘導がめちゃ気持ちよい

7)もし別の菜穂ヨガコースを受講するとしたら何かリクエストはありますか?

A) 最後のポーズの時間が増えるのがいいかな。

8)何か改善すべきところがあるとしたらどこでしょうか?

A) 特にありません

 

今回のヨガクラス、毎回楽しく参加させて頂きました❣️ありがとうございました.

 1. 今回のクラスの前に、2回ほど菜穂ちゃんのオンラインヨガを受けたことがあり、その時に思考が飛んで頭がスッキリとしました。

  ヨガは初めてだったので、予備知識もないままに参加して、単発で行われた2回のヨガがすごかったので、リトリートがコロナの影響で中止になった際に、ヨガクラスがあったらいいな、と思ってメールしていました。

 2. 今回のヨガも超良かったです!8回のクラスだったので、毎週水曜日が楽しみで参加しました。お仕事が終わってからの参加がほとんどだったのですが、仕事中も楽しみにしながらヨガの時間を迎えていました。

  毎回のビデオがまたよくて、一人だったら出来ないけど、ビデオで菜穂ちゃんと一緒にできることも魅力な(笑)ことでした。隔日とか毎日行っていて、筋力がついたり、三角のポーズとかもリラックスして出来るようになり、上達していってるのも感じられました。

  菜穂ちゃんはヨガティーチャーとして、最高!!!どこにも向かっていないヨガは、無限のリラックスです。

 3. 各レッスンの後は、最初は足や腕の筋肉痛があり、それも心地よい痛みで楽しくて(笑)、毎回熟睡できました。(笑)気分もスッキリした上に、体も変化してきて、階段が楽に登れたり、ウエストが少ししまったりしています。

  割と早い段階で、今までキツかったポーズが楽に行えるようになり、そしたらヨガがもっと楽しくなりました。想像していたより、ヨガって筋肉を使う運動だったんだなぁと思いました。動きと休息が交互にくるのも、私には合っていました。

 4. 毎回のものに合わせて、日々ビデオヨガを楽しんでいました。お仕事がハードだった日は、30分だけ行い、最後のリラックスにスキップしたり、内容が少しハードだなと思うときは隔日にしたり、生理中にも行ってみたら、違うかもと思って休んだり、自分の体調や感覚を聞きながらするようになりました。

  初心者なので、慣れていなくてハードに感じたけど、2回目ビデオでしてみたらハードさはなくてビックリということもありました。

 5. おうちでリラックスして、菜穂ちゃんのメッセージも聞きながらヨガが定期的にできること。毎週っていいですよね! ビデオで繰り返し、いつでも好きな時に、ヨガができ菜穂ちゃんのメッセージも入っていること。

 6. 素晴らしいです! 最高!!! 

 7. クラスの期間中はビデオがあるので一緒にできるのですが、まだ一人で行えるところに達していないことと、一緒にできる方が私の場合続くので、どれかのビデオがしばらくの間見れるようになるか、1つ2つ購入出来たら嬉しいです。

  クラスの間のみヨガをするというより、生活の中でヨガを取り入れたい気持ちが湧いています。後、やっぱり菜穂ちゃんヨガがいいのでビデオ購入できたらいいな。

 8. 今のところ特に思い当たるところはないです。

 長くなりましたが、以上です。

 次回のクラスでは、今回とは違うイメージも昨日クラスの中でお話もありましたので、とても楽しみにしています。


1)なぜ菜穂ヨガを受けてみたいと思われたかを教えて下さい。

ストレートに菜穂さんが先生をしているからです。
そのままの回答ですみません。

タイミング的にも緊急事態宣言が出て、
気の滅入ることが多くなる時期だったので、
気分転換にも運動不足解消にもなると思って申し込みました。

ただ、オンラインヨガは、世の中に溢れていますが、
なんでも良いと言うわけではないので、
菜穂さんが始めなければ、始めていなかったと思います。

2)菜穂ヨガを楽しんでいただけましたでしょうか?
 菜穂はヨガティーチャーとしてどう思いますか?

毎週、菜穂さんに会えるし、ヨガも心地よいし、
毎回楽しんで受けることができました。
菜穂さんの誘導は、聞いてるだけでもとても気持ちよいし、
言葉による説明も上手なのでストレスなく受けることができました。
ノンデュアリティとか関係なく
とても優秀な先生だったんだろうと、
容易に想像ができます。

3)各レッスンのあと、どのような感じになりましたか?
 またコースを受ける前とコースを終えた現在とで変化など何かありましたら教えてください。

ヨガの後は、心と体がジワ〜ンとなって、軽い感じになります。
その日によっても違いますが、
瞑想するより、深い瞑想をしたような気になりました。

大きな変化があるわけではないけど、
体全体を感じやすくなって、
嫌なこととか恐い情報が入ってきても、
心がギュっと強く縮むようなことが起こってない気がします。
緩く受け取ってる気がします。

4)8回レッスンのうち好みのレッスンはありましたか?
 もし覚えていたら教えてください。

どのレッスンも楽しかったですが、
ヨガをすることに関しては、
2回〜4回あたりが集中できて良かったです。

7回目になると全然付いて行けず、途中休憩しながらでしたし、
8回目のヘッドスタンディングも、ほぼ見学のみでした。
見てるだけでも楽しかったので、それはそれで良かったと思いますが。

5)ヨガクラスで気に入ったところは何でしょうか?

菜穂さんと一緒にできると言うことが一番です。

その他、録画が観れるので自分の好きな時間にもできること。
一緒にやりながらだと、細かいとこまで見れてないので、
後日見返しながらできる所が良かったです。

6)菜穂ヨガをどう思いますか?

大好きです!
「どこにも向かっていないヨガ」と言うネーミングはとても秀逸!

7)もし別の菜穂ヨガコースを受講するとしたら何かリクエストはありますか?

昨日、菜穂さんもお話しされてましたが、
朝ヨガ、夜ヨガ、
また、30分くらいのヨガ、1時間くらいのヨガ、など、
短い時間にオススメのヨガとか、
ゆっくりやりたい時のヨガって感じで教えてもらえると、
自分の好きな時間にもやりやすいかな、と思います。

8)何か改善すべきところがあるとしたらどこでしょうか?

特に思いつかないです。

1)パリリトリートで菜穂ヨガを受けて、身も心もとーっても緩んで良かったからです

ぜひ オンラインでヨガをやってほしいとお願いしたのでした

 

2)楽しかったです

菜穂ちゃんは知識も豊富で、怪我の無いように頑張り過ぎないように導いてくれるのでとても信頼できるティーチャーです

 

3)今肩が上がりにくいのですがヨガの後はそれを忘れています

身体の左右差やバランスが良くなります

コース後の変化は内面的な方が大きく「どこにも向かっていない」ということがとても響きました

特にシャバーサナ中のメッセージ「起きていることしかない」が急に聴こえてき出しました

言葉ではうまく言えないのですが

表面的には何も変わっていないのに何かが大きく動き出した感じ

 

4)全体的に良かったです

 

5)菜穂ちゃんの太陽礼拝はとてもやりやすくて良かった

シャバーサナ&メッセージ、呼吸、マントラも心地良かったです

 

6)どこにも向かってないヨガ 最高  とってもやりやすい

 

7)夜ならリストラティブヨガとか緩む方がいいです

予告していましたが呼吸法はリクエストしたいと思っていました

 

8)寝起きのストレッチは常人にはきついですのでゆったりとした動きのあるヨガがいいかと思いました

ヨガだけが原因ではないと思いますが菜穂ちゃんの朝ヨガだけあって脳が興奮しすぎて眠れなかった時がありました(笑)

 

以上です

次回も楽しみです!


1、

以前よりヨガをやってみたいと思っていました。

オンラインなので、参加しやすかったので申し込みました。

 

2.

菜穂ヨガ最高でした。ティーチャーとして最高です。

最初の頃は特に、菜穂さんのポーズが美しい過ぎて、ずっとみとれてました。

 

3.

ヨガのあと、身体が軽く、ヨガをしない日もずっと体がかるいです。

ヨガをやるたび身体が目覚めて行く感じがしてます。今まで、どれだけ重かったんだ。と、改めて感じました。

食事が2食になりました。食欲もなくなりました。味覚が敏感になりました。

 

4.

5.

どこにも向かっていないヨガ

最後のメッセージを聞きながら体の力が抜けて行くところ。

 

6.

動画を見ながら菜穂さんと一緒にヨガしていると、自然に体が動いて、リラックスして、頑張ってやってると思ってるのに、何もやってない感じがして、不思議な感覚のヨガです。

 

7.

今回のように、ゆっくりなヨガから、少しハードな動きまで、バラエティに富んだヨガがうれしいです。

 

8.

とくにないです。

 

ありがとうございました😊


1)なんとなーくヨガをしてみたいなーと思っていて

  しかもオンラインで一人でできるし、

  なほちゃんが教えてくれるなら!と思いました。

 

2)はい。楽しかったです。

  なほちゃんはヨガティーチャーとして素晴らしいです。

 

3)レッスンの後は心地よかったです。

  ヨガを始める前より、少しだけ筋肉がついたように感じています。

 

4)どのレッスンも楽しかったです。

 

5)アットホームな雰囲気で、オンラインなのでリラックスしてでき ました。

 

6)どこにも向かっていない菜穂ヨガ!大好きです。

 

7)特に思い浮かびません。

 

8)思い浮かびません。

 

以上です。

いつも、ありがとうございます。

 


1)なぜ菜穂ヨガを受けてみたいと思われたかを教えて下さい。

 リトリートにて菜穂ヨガを体験して、いままでになく、緊張のない、楽しいヨガであったため。

今の時期に、いいなと、思えたので。

2)菜穂ヨガを楽しんでいただけましたでしょうか?

菜穂はヨガティーチャーとしてどう思いますか?

 菜穂さんが、先生なら、緊張がなくて、楽しくできると、おもいます。

 声の響きが好きなので、その声の流れのなかにいるここちよさがありますね。

3)各レッスンのあと、どのような感じになりましたか?

またコースを受ける前とコースを終えた現在とで変化など何かありましたら教えてください。

 良い眠りと、目覚めが、よくなりました。

すっきり、目覚めます。

 食べたい物、飲みたい物が、変わってきました。

 体の緊張がとけて、ナチュラルな感覚が、戻ってきました。やっているうちに、だんだんと、気持ち良さが増してきました。

4)8回レッスンのうち好みのレッスンはありましたか?

もし覚えていたら教えてください。

 6回目と7回目が、好きです。

ショルダースタンドは眠りを、ヘッドスタンドは、興奮を誘う。なあと。笑😊

 

 

5)ヨガクラスで気に入ったところは何でしょうか?

 なんといっても、ゆるむこと。

あと、シャバアーサナの後のメッセージが最高。💕

 途中から始まった、マントラも菜穂さんの声だから、聞いていて好き。

 自由さを感じれます。

6)菜穂ヨガをどう思いますか?

 どこにもむかってないから、無理をしなくていいから、楽。

 リトリートでも、また、みんなでできるといいですね。

7)もし別の菜穂ヨガコースを受講するとしたら何かリクエストはありますか?

 時期が、許せば、全回オンラインだけでなく、

ときどき、対面もあるといいですね。

 

8)何か改善すべきところがあるとしたらどこでしょうか?

 内容には、特にありません。

 オンラインの映像上では、音質かなあ。

ときどき、聞き取りにくいのは、

zoomの問題でしょうか?

 私どものほうで、できることですが、

携帯電話のモニターは小さいので、少し大きなモニターに、飛ばせればと、おもいます。

もし、良い方法がございましたら、お知らせください。

アンケートにお答えするのは以上です。

この社会的な緊張の高まるなか、この菜穂さんのヨガクラスと、菜穂ラジオ、オンラインサットサンがある事で、だいぶ、ゆるんで過ごすことが、できました。

起きてくることは、完璧ですね。

ありがとうございました。

1)なぜ菜穂ヨガを受けてみたいと思われたかを教えて下さい。

リトリートやヨガクラスで菜穂ヨガが良いことは分かっていたから

コロナにかからない、かかっても軽く済む体力をつけたかったから

菜穂ちゃんに触れていたかったから

理由はいろいろ書けるけど、受けようが湧いたから

 

2)菜穂ヨガを楽しんでいただけましたでしょうか?

はい

菜穂はヨガティーチャーとしてどう思いますか?

最高のティーチャー💕

相性はあるだろうけど、ノンデュアリティに興味がない人にとっても、すごくいい先生だと思う

 

3)各レッスンのあと、どのような感じになりましたか?

とにかく眠くなるから、速攻で寝てた笑
またコースを受ける前とコースを終えた現在とで変化など何かありましたら教えてください。

ただ立ってること、歩いていること、呼吸が起きていることが、とても心地よく感じるようになった

 

4)8回レッスンのうち好みのレッスンはありましたか?

もし覚えていたら教えてください。

いつも本当に楽しかったよ

 

5)ヨガクラスで気に入ったところは何でしょうか?

全部

 

6)菜穂ヨガをどう思いますか?

普通のヨガとは 別物だと思う

7)もし別の菜穂ヨガコースを受講するとしたら何かリクエストはありますか

菜穂ちゃんから湧くまま、参加してるみんなから湧くまま、

自由に型にハマらず、どこにも向かわず

8)何か改善すべきところがあるとしたらどこでしょうか?

ううん、思いつかないなあ

本当に楽しかったから、あんまり間隔を空けずに次のコースをスタートさせて欲しいなあ

 

 


1)なぜ菜穂ヨガを受けてみたいと思われたかを教えて下さい。

 

コロナで運動不足だったので

2)菜穂ヨガを楽しんでいただけましたでしょうか?
菜穂はヨガティーチャーとしてどう思いますか?

   とても分かりやすく良かったです

3)各レッスンのあと、どのような感じになりましたか?
またコースを受ける前とコースを終えた現在とで変化など何かありましたら教えてください。

ヨガは習ったことがあったのですが、太陽礼拝の下向きのポーズが習ってたのより長かったのと夕飯後のヨガだったこともあり、何度やっても途中しんどくなってしまうのでそこはしないようにしていました。

寝るときに布団の中で横になりながらポーズをとったり、日々のちょっとしたポーズのお陰で体が少しずつ柔軟になった気がします。

4)8回レッスンのうち好みのレッスンはありましたか?
もし覚えていたら教えてください。

5/20のレッスンが自分のペースにあってよかったです

5)ヨガクラスで気に入ったところは何でしょうか?

シャバーサナ(笑)
菜穂さんの声がステキ♡

6)菜穂ヨガをどう思いますか?

体調が悪くてヨガができなくても、動画を見てるだけで心が緩んで効果を感じれました

7)もし別の菜穂ヨガコースを受講するとしたら何かリクエストはありますか?

夕飯後のヨガより朝ヨガがいいです

8)何か改善すべきところがあるとしたらどこでしょうか?

夕飯をどうしてもしっかり食べてしまうので、夜ヨガはちょっとヘビーです

 

 

菜穂さん、ヨガのマントラとってもよかったです♪

心に響きます

あのマントラを聞きながら寝たら幸せでしょうね~

是非youtubeにあげてほしいです

 

1      ヨガをやった事が無かったのと、  何か身体を動かすことがしたいと思っていたので、タイミングが合いました。

 

2.    楽しかったです。初めてのヨガ、

 菜穂さんが先生でよかった!

ガイドの声を聞くだけでもリラックスが湧きました。

 

3     受ける前と後の変化としては少し身体が柔らかくなった?かも知れない笑。朝ヨガをやると、その日1日心身共に軽やかに過ごせました。

 

4.    初めてで、身体も硬い方なのでアクティブなものより優しい動きの日の方が無理なくたのしめました。

でもショルダースタンドは締めに毎回やってもらってできるようになったので良かったです。

 

5     ひとつのポーズの後、必ずひと休みして呼吸を整え、ゆっくり無理なくガイドしてもらえたのと、最後の菜穂さんのシャバーサナ⁈大好きでした。

 

6     菜穂ヨガにより、身体が緩み、それに伴い心も緩む感覚を体験しました。オンラインなのに、はじめてのわたしでもできたのはすごいです。エネルギー的なんだと思います。できれば続けて行きたいです。

 

7     次のクラスがあれば参加したいです。ヘッドスタンドが出来るようになりたいですが、いきなりは無理だと思いますので、段階的に継続してガイドしていただけたら出来るかな?

 

8      改善するべきところはとくにないですが、菜穂さんのガイドがないとまだ一人ではやれそうにないので、DVD

を作って欲しいです。

 

ありがとうございました。

1)なぜ菜穂ヨガを受けてみたいと思われたかを教えて下さい。

 昔からヨガは好きで習っていたこともあった。

菜穂ちゃんのヨガなら是非是非やってみたいと思った。

2)

菜穂ヨガを楽しんでいただけましたでしょうか?

  自分が想像していた以上に楽しめました!

菜穂はヨガティーチャーとしてどう思いますか?
 ど素人の私が言うのはおこがましいですが、ヨガティーチャーとしてもレベルが高い人なんだと驚きました。菜穂ちゃんの立ち居振る舞いがきれいなのは、肉体的にも整ってるからなんですね。


3)

各レッスンのあと、どのような感じになりましたか?

  心地良さに包まれました。回を重ねるにつれて、それは増していったと思います。


またコースを受ける前とコースを終えた現在とで変化など何かありましたら教えてください。

  徐々に体が柔らかくなり嬉しいことに筋力もついてきました。体を動かすのが楽です。

  

  精神的には、普段の呼吸が深くなりリラックスしている気がします。

  日常生活でも心地良さを感じやすくなりました。

  体に対して抱えていた罪悪感や嫌悪感(気づいていなかった)に気づき、

  それが無くなっていきました。

  他にももっともっとある気がしますが。


4)

8回レッスンのうち好みのレッスンはありましたか?

もし覚えていたら教えてください。
 全部楽しめました。
 ただ、初回の説明(どんな体の状態でもokだし、無理をしないという話)が良かったです。頑張って少しでも良いポーズをとろうという意識を捨てることができました。それが、より心地良さを生むことに繋がった気がします。


5)

ヨガクラスで気に入ったところは何でしょうか?
全くプラクティス感がないところ。

シャバアーサナの時に聴けるメッセージ。

 

6)

菜穂ヨガをどう思いますか?

  サットサンそのものだと思います。

  菜穂ちゃんにヨガを教わって気持ち良く動いてみたい、という気持ちで始めたのですが、それに副次的についてきたものがあまりにも大きくて驚きました。

7)

もし別の菜穂ヨガコースを受講するとしたら何かリクエストはありますか?
何でも楽しめそうなので特にないです。

 菜穂ちゃんのガイドで体を動かせたら何でもいいです。

 

1)

なぜ菜穂ヨガを受けてみたいと思われたかを教えて下さい。

◉初めて東京サットサンに参加した時にダブルなみちゃんとお話する機会があって、その時に菜穂ちゃんのヨガがすごくいいという話を聞いていて興味を持っていたからです。

2)

菜穂ヨガを楽しんでいただけましたでしょうか?

菜穂はヨガティーチャーとしてどう思いますか?

◉とても楽しくて気持ちが良く、毎回あっという間の1時間でした(´∀`)

自分からヨガをやりたくてやるようになるとは想像していなかったです。
菜穂ちゃん先生はものすごく教えるのが上手だと思います。

終始リラックスした美しい動きと流れで、生徒に呼吸とポーズを誘導してくれました。

3)

各レッスンのあと、どのような感じになりましたか?

またコースを受ける前とコースを終えた現在とで変化など何かありましたら教えてください。

◉レッスンのあと、というか毎回シャバアサナで気持ち良すぎて眠ってしまいました。
受ける前は足の付け根や腕や肩が凝り固まっている感じだったのですが、かなり柔軟になりました。
筋力もついたように感じます。

呼吸が気持ち良すぎてうっとりする事があります。

4)

8回レッスンのうち好みのレッスンはありましたか?

もし覚えていたら教えてください。

◉どれも良かったのですが(・・;)
あえて言うなら、たしかヨガ5?

リラックスと筋トレのようなポーズのバランスが良かったです。

5)

ヨガクラスで気に入ったところは何でしょうか?

◉いつの間にか体の柔軟性と筋力がついた事とリラックスと満足感が湧くところ。

6)

菜穂ヨガをどう思いますか?

ちょー気持ちいい!!

7)

もし別の菜穂ヨガコースを受講するとしたら何かリクエストはありますか?

◉実際に教えてもらえる機会があれば嬉しいです。

8)

何か改善すべきところがあるとしたらどこでしょうか?

◉特に思い浮かばないです。

 

1)なぜ菜穂ヨガを受けてみたいと思われたかを教えて下さい。
 直前のオンラインサットサンでおすすめされていたのを聞いて、菜穂さんから習うヨガはいいかもしれないとピッときたのと
 コロナ自粛の渦中で習い事などもストップし、時間を作りやすかったので。あと、給付金が貰えるとわかっていたので参加の

 決断をしやすかったです(笑)

2)

菜穂ヨガを楽しんでいただけましたでしょうか?

 はい、とても楽しみました!ほぼ初めてのヨガでしたが、菜穂さんのわかりやすい解説でちゃんとついていけたし
 深刻さを何も抱えていない菜穂さんから習うヨガは心も身体もリラックスして、エネルギーの通りが良くなる感じが

 とてもしました。

菜穂はヨガティーチャーとしてどう思いますか?
 とても分かりやすかったですし、なんの緊張感も持たず先生の前でエクササイズできたのは初めてかもです。

 通常だと、やはりどこか先生によく思われたいとか期待に応えたいと思ってしまう自分が出てきやすいのですが、
 菜穂さんはどこにも向かってないし、全てが完璧で何も問題ない、というところからのレクチャーなので
 生徒側もリラックスできるのだと思います。
 「足を曲げても大丈夫~」などの優しい声かけに、「あ、曲げてもいいんだ」って安心して出来ました。
  「吸って~、吐いて~」の声掛けも好きでしたが、菜穂さんの呼吸している音が聞こえてくるのも心地良かった。
 

3)

各レッスンのあと、どのような感じになりましたか?

 身体も心もご機嫌になりました!子どもの時のような自然なウキウキわくわく感が身体に宿る感じ。
 
またコースを受ける前とコースを終えた現在とで変化など何かありましたら教えてください。
 ヨガに対する偏見がなくなりました(笑)
 ヨガってファッションみたいに流行っているし、なんとなくスピリチュアルだし、信頼できる先生に出会うのも難しそうだし…と
 敬遠していたのですが、菜穂ヨガを受けてみるととても気持ち良かったです。アシュタンガヨガにすごく興味が湧きました。
 近くに良い先生を見つけられたら、習ってみたいなと思うほどに。

4)

8回レッスンのうち好みのレッスンはありましたか?

もし覚えていたら教えてください。

 1回目と4回目と最後のクラスが特に印象に残っています。

 1回目はサイレントトークがとても響きました。
 4回目はたしかアクロバティックな?ポーズがたくさん紹介された回だったかと思うのですが、それをするのが面白かった。

 最後のクラスはヘッドスタンドをいとも簡単にする菜穂さんを見るのが驚きと共に楽しかったです。

5)

ヨガクラスで気に入ったところは何でしょうか?
  普段ストレッチできないような身体の部位をいろいろ伸ばせたり、筋力が自然とついたり、身体の隅々まで血流が届く

  感じがしたり…と、身体が気持ちよく整って強くなる感じがするのが気にいりました。
  画面で見えるのは菜穂さんだけですが、ほかにも一緒に身体動かしている人がいると思うと繋がってる感が強まって楽しかったです。

  オンラインサットサンよりも菜穂さんやコミュニティの皆さんを身近に感じました。

6)

菜穂ヨガをどう思いますか?
  とってもいいと思います!友達にもお勧めしたいくらい。

  何も目指していない、どこにも向かっていないってなんて自然で楽しく気持ち良いことなんだろうと思いました。

7)

もし別の菜穂ヨガコースを受講するとしたら何かリクエストはありますか?
  コースではなくて単発でも受けれるようにしてくれると、受講しやすいです。

  個人的に毎週参加するのはスケジュールや予算的に難しくなるかなと思うので。

8)

何か改善すべきところがあるとしたらどこでしょうか?

 特に思いつかないです。
 シリルのカメラワーク?も要所要所で見やすくしてくれててとても良かったです(^^)
 
 この1か月、サットサン、菜穂ヨガ、菜穂ラジオと週に何回も菜穂さんに触れる機会があったおかげで
 コロナ自粛で世間は深刻なのに、私自身は深刻になる暇がほとんどなかったです(笑)
 世間とは逆に、心身ともにご機嫌になっていく菜穂ヨガはすごいです。
 1か月間、楽しい時間をありがとうございました。また機会が合えば参加したいです♪

 

 

1)

なぜ菜穂ヨガを受けてみたいと思われたかを教えて下さい。

何度か他の方にヨガを教えてもらったことがあったのですが、心地よく感じられずに違和感があったので、ずっと気になっていたのに避けていたのですが、菜穂さんのヨガならその心配がなさそうなのと、家のいることが多かったので体を動かしたくて参加しました。

2)

菜穂ヨガを楽しんでいただけましたでしょうか?

菜穂はヨガティーチャーとしてどう思いますか?

楽しいし、気持ちよかったです。
ヨガを教えてもらうなら菜穂さんがいいです!

3)

各レッスンのあと、どのような感じになりましたか?

またコースを受ける前とコースを終えた現在とで変化など何かありましたら教えてください。

今まで首と耳の距離を近づけるような力の入れ方で体のバランスをとっていて、それが肩こりを促進していたと気づきました。
最初は下半身の力もなく、上半身をリラックスさせてポーズをとることが出来なかったのが、だんだんとれるようになってきて、ヨガ中もさらにリラックスした時間を過ごせるようになりました。

4)

8回レッスンのうち好みのレッスンはありましたか?

もし覚えていたら教えてください。

どのクラスも良かったです。
長く続けられるように手の置き方など、ポイントを丁寧に教えていただけて助かりました。

5)

ヨガクラスで気に入ったところは何でしょうか?

最後にメッセージのシェアがあること。

6)

菜穂ヨガをどう思いますか?

プラクティスじゃない!

7)

もし別の菜穂ヨガコースを受講するとしたら何かリクエストはありますか?

三角のポーズのときに足の裏に力がなく、足首がふにゃふにゃしてしまい、膝の向きが安定せず、捻れたような姿勢でポーズをとってしまうことが多かったために時々膝が痛かったので、足の裏に力が入れて安定して立てるポイントや膝を傷めずにポーズをとるポイントをもう少し詳しく教えてほしいです。

8)

何か改善すべきところがあるとしたらどこでしょうか?

とくにありません。
電波の安定ぐらいでしょうか。

1)

なぜ菜穂ヨガを受けてみたいと思われたかを教えて下さい。
菜穂ちゃんが警察沙汰にばかりあっていた私にプレゼントしてくれた(笑)

2)

菜穂ヨガを楽しんでいただけましたでしょうか?

菜穂はヨガティーチャーとしてどう思いますか?

もちろん楽しく、菜穂先生が丁寧にポジションを説明してくれたのですごく効果がわかった。

今まで色々スポットでヨガをしたりしたけどポーズが重要で細かい肉体のバランスのかけ方をここまで教えてもらったことがなかった。菜穂ちゃんの説明はメッセージ同様シンプルで感覚的にわかってくる。

これぞヨガティーチャーです

3)

各レッスンのあと、どのような感じになりましたか?

またコースを受ける前とコースを終えた現在とで変化など何かありましたら教えてください。

ヨガのレッスンの途中ですでに気持ち良くなって眠くなっちゃって困った笑

あと、ヘッドスタンドできるようになりたい!あれ?どこかに向かってる?笑笑

4)

8回レッスンのうち好みのレッスンはありましたか?

もし覚えていたら教えてください。

なぜかわからないけど7回目が好きだったような気がする。

5)

ヨガクラスで気に入ったところは何でしょうか?
シャバーサナでメッセージがついてくるところです。

6)

菜穂ヨガをどう思いますか?
ポジション、身体についての解説が理解というか感覚でとらえられやすい。

今まで受けてきたヨガではこんな感覚はなかったです。
オンラインだったけど本当にいつもそばにいる感じで見守られているようでした。

安心というか安堵というかお母さんの中にいるような、、、そんな中でできるヨガでした。

7)

もし別の菜穂ヨガコースを受講するとしたら何かリクエストはありますか?
英語のメッセージバージョンもやって欲しいかも〜
くつろいだのに余計頭使っちゃうかな、、、、笑

8)

何か改善すべきところがあるとしたらどこでしょうか?

ございません。

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